Groepstrainingen

een samenspel van concentratie & inspiratie. 


Workshop Concentratie Menzis

In samenwerking met Menzis verzorgen wij een introductie workshop Concentratie. Tijdens deze workshop maak je kennis met de voordelen van Mindfulness in combinatie met de Methode beter ademen®️. Deze workshops worden gegeven in de Kop van Noord Holland. Deze workshop kan ook in de organisatie worden gegeven. Vraag naar de voorwaarden. Meer weten over de locaties en data? Mail ons even....

6 weekse - Mindfulness, Brein & Emotionele Intelligentie

Bridgeman methode 


Deze gecertificeerde mindfulness training is uniek. Het programma is gebaseerd op het wereldwijde, succesvolle programma van Google: ‘Search Inside Yourself’. Een programma voor Persoonlijk Leiderschap. In deze training wordt hedendaagse hersenwetenschap gecombineerd met best practices en eeuwenoude wijsheidstradities. 

  • Meer focus en concentratie
  • Hoofd tot rust
  • Betere contacten en relaties op werk en daarbuiten


Week 1 - Het ontwikkelen van je EQ en het trainen van je brein. 
Week 2: Zelfinzicht. Inzicht in talenten en patronen. 
Week 3: Zelfregulering. Stress verminderen, Flow en Ki stimuleren.
Week 4: Motivatie. Doen wat je echt belangrijk vindt. 
Week 5: Empathie. Inzicht in hoe we met elkaar verbonden zijn. 
Week 6: Sociale Vaardigheden. 

  • Leren mediteren: Vipassana: Helder inzicht, helder waarnemen.
  • Leren adem in te zetten voor ontspanning, flow en ki. 
  • Inzicht in wie je bent en hoe je jezelf kunt reguleren, managen. 
  • Inzicht in hoe we allemaal met elkaar verbonden zijn.
  • Inzicht in hoe je je effectief met anderen kunt verbinden. 


“De lessen prikkelen niet alleen het denken, maar nodigen zeker ook uit om te ‘voelen’ en te ervaren wat er binnenin zoal gebeurt. 
In een warme, veilige omgeving. Met de nodige relativering en humor.” 

- Reisbegeleider


Methode beter ademen®️ 

Adem is leven en daarmee de kern van je bestaan. De manier waarop je ademt spiegelt het functioneren van lichaam en geest. Om die reden is goed ademen zo belangrijk. Krachtig en laag ademen duidt bijvoorbeeld op daadkracht. Een langzame ademhaling leidt tot innerlijke rust. Volledig ademen helpt voor betere sportprestaties.

Een van de meest onderschatte middelen om het beste uit jezelf te halen is goed ademen.

In onze samenleving zijn we van een natuurlijke ademhaling afgedwaald. Het tempo, de hoge eisen en toenemende stress drijft onze ademhaling omhoog en versnelt het ritme. Dit patroon veroorzaakt veel klachten, zoals gespannen nek- en schouders, migraine en hartkloppingen. Maar ook slaapproblemen, opgejaagd gevoel, duizeligheid of slecht herstel hangen samen met hoge ademhaling. Het gevolg is dat je kwetsbaar, vermoeid of geïrriteerd raakt. 

Hoe meer je de regie over je ademhaling terugkrijgt, des te beter zit je in je vel. Je vindt meer innerlijke rust en voelt je energieker. Dit is de reden waarom de Methode beter ademen®️ Is ontwikkeld. 

Resultaten: 

  • Meer ontspanning en innerlijke rust
  • Meer energie en gezondheid
  • Sneller herstel na inspanning of ziekte
  • Doorbreken van stress of angst
  • Meer zelfvertrouwen
  • Sterkere intuitie
  • Minder irritatie en opvliegendheid
  • Betere sportprestaties
  • Beter slapen
  • Beter concentreren
  • Betere spijsvertering, hartritme, bloeddruk en zuurgraad
  • Oplossen van hyperventilatie en stokkende ademhaling
  • Vermindering van hoofdpijn. 


Een goed adem ondersteunt een positieve levenshouding. 

Jazz methode 

Net als Jazz gaan Persoonlijk Leiderschap & Ondernemerschap over 4 dingen: 

  • Bewustzijn: Jezelf uit je huidige context kunnen halen. Het grote plaatje kunnen zien: visie, groter doel. . 
  • In het moment leven: Kansen liggen alleen in het moment, in het hier en nu. Zie je kansen en pak je kansen.
  • Vertrouwen: Vertrouwen in iets dat groter is dan onszelf. Dat staat los van religie. We willen graag controle, maar dat is een illusie. We weten niet wat er in het volgende moment gaat gebeuren, of wat onze volgende gedachte zal zijn. We zijn een creatie van een grote kracht (de oerknal, een God, wie zal het zeggen). Wie zijn wij om daar niet op te vertrouwen?
  • Flow: een krachtige energie die je helpt om je doelen te bereiken. 


Of je nu nuchter en praktisch bent of spiritueel, wij geloven in de kracht van de combinatie van beide. Daar waar wetenschap, hedendaagse methodieken en spiritualiteit elkaar ontmoeten. Daar ligt de bron van succes, vitaliteit en duurzaamheid. 

Hedendaagse wetenschap

Effectieve methodieken 

Human Resource specialist

Eeuwenoude wijsheidstradities

Zet de eerste stap

En neem contact met ons op en maak een afspraak voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek.